Seçiləni silin
Bu şərhi silmək istədiyinizdən əminsiniz?
Seçiləni silin
Bu şərhi silmək istədiyinizdən əminsiniz?
Seçiləni silin
Bu şərhi silmək istədiyinizdən əminsiniz?
Şikayət et
Bu şərhi şikayət etmək istədiyinizdən əminsiniz?
Xəbər lenti
Olimpiyaçı İlona Maher: "Sağlam qidalanma karbohidratlardan imtina demək deyil"
Olimpiya oyunlarının bürünc medalçısı İlona Maher sağlam qidalanmanın sərt pəhriz qaydaları, karbohidratlardan imtina və sevimli qidalardan uzaq durmaq anlamına gəlmədiyini bildirib.
Qaynarinfo xəbər verir ki, Maher deyir ki, onun qidalanma yanaşması sadədir və əsas məqsəd qidadan zövq almaqla yanaşı, bədəni aktiv həyat tərzinə uyğun şəkildə düzgün qidalandırmaqdır.
İdmançı hər gün kiçik sevinc anları yaratmağa çalışdığını və bunun bir hissəsinin səhər qəhvəsi olduğunu deyib. Onun sözlərinə görə, südlü və ağcaqayın siropu ilə qəhvə içmək ona xüsusi zövq verir: "Diyetoloqumla danışarkən dedim ki, bu qəhvə mənə çox xoş gəlir. Düşündüm ki, dəyişməliyəmmi, amma o dedi ki, yox, bu sənə sevinc verir”.
Maher idmançı kimi qidalanmada xüsusilə zülal qəbuluna diqqət etdiyini vurğulayıb. O, məşqdən sonra sürətli qida olaraq protein içkilərinə üstünlük verir, gündəlik rasionunda isə yumurta, toyuq əti, ət, kəsmik və yunan yoqurtu kimi məhsullara yer verir.
Karbohidratlardan imtina etmədiyini bildirən idmançı xüsusilə çörəyi sevdiyini deyib. Onun sözlərinə görə, sevdiyi qidalardan biri kərə yağı ilə turş mayalı çörəkdir.
Maher həmçinin qidalanmada sərt qadağalara qarşı olduğunu, zaman-zaman şərab içdiyini və axşamlar kiçik "mükafat qidası” qəbul etməyi normal hesab etdiyini bildirib.
İdmançıya görə, sağlam qidalanma yalnız qaydalara əməl etmək deyil, həm də yeməkdən zövq almağı qorumaqdır.
Günay
Oxşar xəbərlər
Bloqlar
Pozitiv dünyadan çıx
Pozitiv dünyadan çıxmaq istədiyinizdən əminsiniz?
Xəbərdarlıq
DİQQƏT! Qaynarinfo.az-ın açıq materiallarının olduğu kimi surətini çıxarmaq, digər saytlara yerləşdirmək, yaymaq qadağandır. Qanunvericiliyə əsasən açıq materialların yalnız 1/3 hissəsindən istifadə etmək olar. Əks halda məsələ məhkəmə predmeti ola bilər!
Şərhlər