Yaşlanma prosesini yavaşlatmaq və ya geri çevirmək son illərdə geniş marağa səbəb olub. Sağlam qidalanma və idmanla bu məqsədə çatmağa çalışanlarla yanaşı, alternativ terapiya üsullarına müraciət edən "biyohacker"lar da bu sahədə ad qazanır.

Qaynarinfo "Business Insider"ə istinadən xəbər verir ki, ABŞ-ın Ohayo ştatının Klivlend şəhərində uzunömürlülük klinikasına rəhbərlik edən və sağlamlıq optimizasiyası haqqında podkast aparan Kayla Barnes-Lentz təqvim yaşı 33 olsa da, bioloji yaşını 22-yə necə endirdiyini izah edib.

Bioloji yaş nədir?

Bioloji yaş orqanların və hüceyrələrin sağlamlığını göstərən bir meyardır. Lakin alimlər hələ də bu anlayışın tam tərifində razılığa gələ bilməyiblər.

Barnes-Lentzin gündəlik rejimi isə tibb mütəxəssislərinin bir hissəsi tərəfindən təsdiqlənmiş yanaşmalardan ibarət olsa da, bəzi üsulları elmi baxımdan mübahisəlidir.

Bu gönderiyi Instagram'da gör

Kayla Barnes-Lentz | Female Longevity (@kaylabarnes)'in paylaştığı bir gönderi

Gününə necə başlayır?

Kayla Barnes-Lentz hər gün səhər saat 5:00-də oyanır və təxminən 2,5 saatını özünə qulluq prosedurlarına həsr edir. O, dil təmizləmə, ağız yaxalama və Ayurvedik "yağ çəkilməsi" kimi metodlardan istifadə edir.

Səhər rutini zamanı həmçinin impulsiv elektromaqnit terapiyasından (PEMF) yararlanır və bu üsulu bədənin enerjisini "yenidən doldurmaq" kimi təqdim edir.

İş mühiti və gündəlik fəaliyyəti

Barnes-Lentz iş saatları ərzində uzunömürlülük klinikasını idarə edir, sosial media hesablarını izləyir və gün ərzində 10 min addım atmağa çalışır. O, xüsusi bir kresloda oturur, qırmızı işıq terapiyası şapkası taxır və hava filtrləri ilə təchiz edilmiş ofisində təbii işıqdan istifadə edir.

Bu gönderiyi Instagram'da gör

Kayla Barnes-Lentz | Female Longevity (@kaylabarnes)'in paylaştığı bir gönderi

İdman və bəslənmə vərdişləri

Gündəlik idman və sağlam qidalanmaya böyük önəm verən Barnes-Lentz, günortadan sonra soyuq su hovuzuna girir və hiperbarik oksigen terapiyasından istifadə edir. Onun menyusu müxtəlif tərəvəzlər, yüksək keyfiyyətli proteinlər, sağlam yağlar və qan şəkərini balanslı saxlayan karbohidratlardan ibarətdir.

Axşam rejimi və yuxu optimizasiyası

Barnes-Lentz və həyat yoldaşı 17:00-də axşam yeməyi yeyir və 20:30-da yatmağa hazırlaşır. Yatmazdan əvvəl onlar aşağı intensivlikli kardio məşqlər edir və evdə yalnız qırmızı işıqdan istifadə edirlər. Bu yanaşma melatonin ifrazını artırmaq məqsədini daşıyır.

Elm və təcrübə

Barnes-Lentzin bəzi metodlarının elmi təsiri sübuta yetirilməmiş olsa da, o, sağlamlıq və uzun ömür üçün müxtəlif üsulları birləşdirərək həyat tərzini optimallaşdırmağa çalışır. Gələcəkdə bu təcrübələrin daha geniş elmi əsaslara sahib olub-olmayacağı isə hələ də müzakirə mövzusudur.

Aydın