Seçiləni silin
Bu şərhi silmək istədiyinizdən əminsiniz?
Seçiləni silin
Bu şərhi silmək istədiyinizdən əminsiniz?
Seçiləni silin
Bu şərhi silmək istədiyinizdən əminsiniz?
Şikayət et
Bu şərhi şikayət etmək istədiyinizdən əminsiniz?
Xəbər lenti
09:38
Kombi dövrü sona çatır?
Böyrəkləri hiss olunmadan məhv edən 7 məşhur məhsul
Böyrəklər gün ərzində yüzlərlə litr qanı süzərək toksinləri bədəndən xaric edir və qan təzyiqinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Lakin "The Times of India” yazır ki, insanların gündəlik qida vərdişləri bu orqanlara tədricən zərər verə bilər.
Qaynarinfo-nun məlumatına görə, mütəxəssislər qeyd edirlər ki, son illərdə ultraemal olunmuş məhsulların, duzlu və şəkərli qidaların, eləcə də yüksək proteinli pəhrizlərin geniş yayılması böyrək xəstəliklərinin artması ilə paralel gedir.
Xüsusilə sosial şəbəkələrdə "daha çox protein = daha sağlam bədən” düşüncəsi geniş yayılıb. Lakin həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, həddindən artıq protein qəbulu, xüsusilə risk qrupunda olan insanlar üçün böyrəklərə əlavə yük yaradır.
Aşağıda böyrəklərə zərər verə bilən 7 əsas qida kateqoriyası göstərilir:
1. Paketlənmiş məhsullar - Çips, hazır əriştə və dondurulmuş yeməklər yüksək miqdarda natrium və konservant ehtiva edir. Bu maddələr uzun müddətdə böyrəkləri yükləyir və qan təzyiqini artırır. Natriumun çoxluğu böyrəklərin filtrasiya sistemini zəiflədir.
2. Duz - Gündəlik qidalanmada duzun çox istifadəsi hipertoniya riskini artırır və böyrəklərin damarlarına zərər verə bilər. ÜST gündə 5 qramdan az duz tövsiyə edir, lakin bir çox insan bu normanı aşır.
3. Şirin və qazlı içkilər - Şəkərli içkilər piylənmə və diabet riskini artırır. Bu xəstəliklər isə böyrək çatışmazlığının əsas səbəblərindəndir. Qazlı içkilərdəki fosfor da böyrəklərə əlavə yük yarada bilər.
4. Yüksək proteinli məhsullar - Həddindən artıq ət və protein qəbulu böyrəklərin daha çox azotlu tullantı süzməsinə səbəb olur. Sağlam insanlarda bu dərhal problem yaratmasa da, risk qrupunda təhlükəlidir.
5. Emal olunmuş ət - Kolbasa, sosiska, bekon kimi məhsullar yüksək natrium, konservant və fosfatlarla zəngindir. Bu maddələr böyrəklərin fəaliyyətini çətinləşdirir.
6. Oksalatla zəngin qidalar - İspanaq, çuğundur, şokolad və bəzi qoz-fındıq növləri həssas insanlarda böyrək daşlarının yaranmasına səbəb ola bilər. Sağlam insanlar üçün isə adətən təhlükə yaratmır.
7. Fast food və qızardılmış yeməklər - Bu qidalar yüksək yağ, duz və kalori tərkibi ilə böyrəklərə və ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Onların müntəzəm istifadəsi piylənmə və diabet riskini artırır.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, böyrək sağlamlığının qorunması üçün əsas şərt balanslı qidalanma, kifayət qədər su qəbulu və emal olunmuş məhsulların azaldılmasıdır.
Aydın
Oxşar xəbərlər
Yundan istifadə sümükləri bərpa edirmiş
Sağlamlıq
22.05.2026
Nəm salfetlər niyə tez quruyur?
Sağlamlıq
20.05.2026
Bloqlar
Pozitiv dünyadan çıx
Pozitiv dünyadan çıxmaq istədiyinizdən əminsiniz?
Xəbərdarlıq
DİQQƏT! Qaynarinfo.az-ın açıq materiallarının olduğu kimi surətini çıxarmaq, digər saytlara yerləşdirmək, yaymaq qadağandır. Qanunvericiliyə əsasən açıq materialların yalnız 1/3 hissəsindən istifadə etmək olar. Əks halda məsələ məhkəmə predmeti ola bilər!
Şərhlər